Trang chủ Sống xanh Nhóm thực phẩm kết hợp với nhau giúp nâng cao dinh dưỡng bội phần

Nhóm thực phẩm kết hợp với nhau giúp nâng cao dinh dưỡng bội phần

Nếu biết cách phối hợp những thực phẩm có tính năng hỗ trợ nhau, bạn sẽ làm gia tăng giá trị dinh dưỡng cũng như khả năng phòng bệnh của chúng lên gấp bội. Hãy cùng xem “cặp đôi” hoàn hảo nào nằm trong danh sách này.

Táo và chocolate

Theo nghiên cứu, trong táo có chứa hàm lượng enzyme catechin khi kết hợp cùng hợp chất quercetin của chocolate giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tối ưu. Đặc biệt, hai nguồn thực phẩm này có tác dụng bổ sung cho nhau trong việc cải thiện hệ tim mạch, phòng chống ung thư và stress rất hữu hiệu.

Chocolate kết hợp với táo giúp phòng chống bệnh tim mạch hữu hiệu

Bột yến mạch và nước cam

Đây là hai thực phẩm cung cấp hợp chất phenolic rất hữu hiệu. Chúng kết hợp với nhau tạo thành cặp đôi ăn ý hỗ trợ hệ tiêu hóa và loại bỏ các chất độc hại một cách tối ưu.

Thịt lợn và bắp cải mầm

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong thịt lợn có chứa hợp chất selen khi kết hợp với các thành phần dinh dưỡng có trong bắp cải mầm giúp ngăn chặn tế bào ung thư một cách tối ưu. Đặc biệt, sự kết hợp này còn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể rất tốt.

Cà chua và gan

Sắt sẽ không được cơ thể hấp thụ tối ưu khi thiếu vắng vitamin C. Đó chính là lý do vì sao bạn nên kết hợp gan cùng với cà chua để nâng cao khả năng cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể, gia tăng tốc độ trao đổi chất.

Cà chua và gan khi kết hợp cùng nhau giúp hệ tiêu hóa hấp thu tốt hơn

Trái cây và sữa chua

Những loại vitamin có trong trái cây khi kết hợp cùng sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực, nâng cao khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Bởi vậy, hoa quả dầm sữa chua là một trong những món tráng miệng được các chuyên gia khuyên dùng.

Quả bơ và rau bina

Cặp đôi này dường như sinh ra để dành cho nhau. Theo các chuyên gia, vitamin A cùng lutein trong rau bina khi kết hợp cùng quả bơ sẽ giúp hệ tiêu hóa cải thiện tình trạng khó tiêu. Đồng thời, nó còn giúp cân bằng hàm lượng chất béo có trong cơ thể.

Bơ và rau bina là cặp đôi hoàn hảo giúp cân bằng lượng chất béo trong cơ thể

Chanh và trà xanh

Trà xanh có công dụng bổ sung năng lượng và sở hữu các chất chống lão hóa tuyệt vời. Do đó, khi kết hợp với vitamin C trong chanh sẽ giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Trà xanh và chanh một thức uống tuyệt vời giúp nâng cao hệ miễn dịch

Cà chua và dầu olive

Hai loại thực phẩm này đều có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Khi kết hợp cùng nhau chúng tạo thành món ăn dưỡng chất, cải thiện tim mạch, ngăn chặn xơ vữa động mạch hữu hiệu. Những nhóm thực phẩm tốt trên đây rất tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn có thể ghi nhớ để áp dụng nhằm nâng cao nguồn dinh dưỡng cũng như khả năng miễn dịch của cơ thể.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận