Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi và đó là quy luật tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu được chăm sóc đúng cách thì tốc độ lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn. Sắc đẹp và cuộc sống sẽ mách bạn 9 bí quyết giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao tại nhà.
1. Nguyên nhân gây ra lão hóa da
Lão hóa da khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo, khô khốc, thiếu sức sống. Bởi vậy, biết được các nguyên nhân gây ra lão hóa da sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả, đúng cách hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da hiện nay:
- Do tuổi tác: Khi càng có tuổi, da thường gặp phải nhiều vấn đề lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi, da khô,….
- Yếu tố môi trường (bụi bẩn, ánh nắng mặt trời): Khói bụi khiến các lỗ chân lông bị bít tắc, gây ra tình trạng mụn nhọt, da khô, ngứa,… Ngoài ra, khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, các tia UV sẽ làm hỏng DNA trong các tế bào. Từ đó hình thành nên các nếp nhăn.
- Gen di truyền: Nhiều trường hợp lão hóa da sớm là do gen di truyền từ đời này sang đời khác với biểu hiện như: tóc bạc sớm, da nhăn nheo,…
- Thói quen hút thuốc: Trong khói thuốc có chứa các độc tố làm cho làn da bị oxy hóa. Lâu dần làn da sẽ trở nên khô, các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm bắt đầu xuất hiện.
- Một số yếu tố khác: thói quen ngủ nghỉ không đúng, chế độ ăn uống không khoa học. Hoặc có thói quen sử dụng các chất kích thích như rượu, bia,….
2. 9 bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả tại nhà
Áp dụng 9 bí quyết dưới đây để ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả nhé!
2.1. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Khi đi làm, đi chơi, đi biển, chạy bộ hay bất cứ lúc nào đi ra ngoài đường, bạn nên che chắn kỹ càng. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, mặc đồ chống nắng, đeo kính râm. Nhiều người không có thói quen đeo kính râm khi đi ngoài nắng. Điều này khiến mắt thường phải nheo lại, lâu dần hình thành nên vết chân chim. Do đó, hãy đảm bảo bôi kem chống nắng và đeo kính râm (vào trời nắng) khi ra ngoài đường nhé!
2.2. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh – Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Một trong những bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả đó chính là thiết lập và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Nên ăn nhiều loại trái cây tươi, rau, củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho làn da. Những loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa sự tàn phá da gây lão hóa. Đồng thời giúp bạn nuôi dưỡng làn da mềm mại, sáng khỏe, săn chắc.
Một số loại trái cây và rau củ giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả nên ăn:
- Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, E và chất xơ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
- Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, giàu axit alpha lipoic chống lão hóa, viêm da,…
- Củ dền chứa sắc tố anthocyanin giúp tăng cường quá trình sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc và ngừa lão hóa da.
- Một số loại trái cây, rau củ khác như: bơ, cà rốt, cà chua, cam, ổi, kiwi,…
Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm ngọt, đồ uống có gas bởi chúng sẽ giúp quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
2.3. Không hút thuốc lá
Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại không chỉ cho phổi mà còn khiến làn da nhanh xuất hiện nếp nhăn, da sạm và tái nhợt. Do đó, nếu đang hút thuốc là thì bạn hãy dừng lại ngay nếu không muốn làn da của mình trở nên nhăn nheo và “xấu xí” hơn nhé!
2.4. Chăm sóc da nhẹ nhàng
Các thao tác chà xát mạnh lên da sẽ khiến da dễ bị tổn thương, kích ứng. Lúc đó sẽ khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn. Bởi vậy, hãy nhẹ nhàng chăm sóc da khi tẩy trang, rửa mặt hoặc tẩy da chết nhé!
Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những loại sữa rửa mặt, tẩy trang dịu nhẹ, không chứa cồn để bảo vệ làn da khỏi lão hóa sớm. Nên rửa mặt 2 lần/ngày khi ra mồ hôi, khi tẩy trang xong hoặc ở môi trường bụi bặm về. Như vậy sẽ giúp làn da được sạch sẽ, khỏe mạnh và ngừa lão hóa da hiệu quả hơn.
2.5. Thường xuyên massage da – Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Một trong những bí quyết ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, dễ thực hiện đó là massage da mặt thường xuyên. Massage da mặt sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, máu lưu thông tốt và da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên massage da mặt từ 10 – 20 phút để đảm bảo hiệu quả và bảo vệ sức khỏe da nhé!
2.6. Hạn chế uống rượu bia
Rượu, bia sẽ khiến làn da trở nên khô ráp, dần dần phá hủy cấu trúc da nếu uống nhiều. Bởi vậy, bạn hãy hạn chế hoặc từ bỏ loại thức uống này để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da.
2.7. Tập thể dục hàng ngày
Bên cạnh tốt cho sức khỏe cơ thể, cải thiện lưu thông máu và tăng sức đề kháng. Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp tinh thần bạn thư giãn, thoải mái hơn. Từ đó giúp duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ với làn da săn chắc, khỏe đẹp.
2.8. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày là cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Nó có tác dụng cấp ẩm, giữ nước cho làn da luôn mướt mềm, mịn màng và mang lại làn da trẻ trung. Tuy nhiên,bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho làn da, tránh để bị dị ứng, kích ứng.
2.9. Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả bằng các sản phẩm mỹ phẩm chuyên biệt
Sử dụng các loại sản phẩm mỹ phẩm chống lão hóa là cách được nhiều tín đồ làm đẹp, đặc biệt là chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn để ngừa lão hóa da. Sản phẩm chống lão hóa thường ở dạng kem, serum (tinh chất) dễ thẩm thấu vào da, dễ sử dụng và mang lại hiệu quả.
Một số sản phẩm chống lão hóa hiệu quả và an toàn bạn có thể tham khảo:
- Tinh chất chống lão hóa toàn diện Deluxe Codic Fensine Serum
- Mặt nạ chống lão hóa Advance Cryomask
- Tinh chất chống lão hóa tổng hợp Tegoder Absolute Fusion Concentrate
Hy vọng với những thông tin bài viết cung cấp, bạn đã có được bí quyết chăm sóc da ngừa lão hóa hiệu quả. Hãy chủ động phòng ngừa lão hóa da ngay từ bây giờ để có được làn da khỏe đẹp, trẻ trung nhé!
