Trang chủ Điều trị da Nếu không muốn cơ thể lão hóa sớm, cần loại bỏ những thói quen xấu dưới đây

Nếu không muốn cơ thể lão hóa sớm, cần loại bỏ những thói quen xấu dưới đây

Tuy con người không tránh khỏi quy luật lão hóa của thời gian, nhưng những thói quen xấu dưới đây có thể “đốt cháy giai đoạn”, khiến cơ thể trở nên già nua nhanh chóng. Hãy loại bỏ những điều tưởng chừng vô hại để tránh khỏi tình trạng da xấu đi trông thấy.

Ngủ không đúng giờ

Khi thiếu ngủ, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, dấu hiệu lão hóa âm ỉ xuất hiện

Theo tiến sĩ Ellen Figue – chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ của Trung tâm Y học Cornell Hoa Kỳ chỉ ra rằng: Khi thiếu ngủ, con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, khiến mắt có quầng thâm đồng thời những dấu hiệu lão hóa âm ỉ xuất hiện trong cơ thể. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn làm cho Cortisol – tế bào dinh dưỡng tự phục hồi trong cơ thể bị ì trệ hoạt động, lâu dần khiến chúng ta già nhanh hơn trông thấy.

Tâm lý thiếu dứt khoát

Những người có tâm lý rụt rè, ám ảnh quá khứ có tỉ lệ lão hóa cao hơn bình thường

Nghe có vẻ khó tin, nhưng tâm lý có ảnh hưởng trực tiếp với quá trình lão hóa. Hầu hết những người tự ti, rụt rè trong giao tiếp, sống nội tâm thường bị ám ảnh quá khứ bởi những chuyện đau buồn. Sự dằn vặt vì những điều đã qua có thể tăng áp lực cho các hoạt động cơ thể, tác động lên não bộ, chức năng tuần hòa máu, gây nguy cơ cao mắc phải những bệnh huyết áp, tim mạch. Điều này đã được công bố qua Tạp chí Y học Hành vi của Mỹ.

Không uống nước đầy đủ

Cần uống đủ nước để da luôn đẹp, cơ thể không ì trệ

Nước là bí quyết làm căng da mặt “bất di bất dịch” đối với tất cả mọi người. Khi thiếu nước, tổ chức tế bào da nhanh chóng trở nên xuống cấp vì không đủ độ ẩm, gây nên tình trạng bong tróc, dị ứng, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Nên đảm bảo nạp đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì các hoạt động sống của cơ thể trở nên trơn tru, linh hoạt.

Nghiện đồ ăn chứa đường

Các loại đồ ngọt có thể đe dọa tới cân nặng, tăng huyết áp, thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh chóng

Hàm lượng đường có chứa trong các thực phẩm ngọt có thể làm gia tăng các nếp nhăn rõ rệt, thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn. Chúng cũng là “kẻ thù không đội trời chung” của vòng eo, gây tích mỡ tại những vị trí dễ nhận biết trên cơ thể, đồng thời nguy cơ tiểu đường, máu nhiễm mỡ, tăng huyết áp, phá hủy những protein, chất xơ những thành phần duy trì độ đàn hồi của da.

Thói quen dụi mắt

Dụi mắt khiến các nếp nhăn chân chim hình thành nhanh chóng

Da vùng mắt vốn rất mỏng và nhạy cảm, việc tác động trong thời gian liên tục dễ khiến hình thành những vết chân chim. Bạn nên bỏ thói quen dụi mắt vì điều này không chỉ làm ảnh hưởng trực tiếp tới vùng mắt mà còn có thể gây vỡ mạch máu nhỏ nếu vô tình dùng nhiều lực mạnh.

Nằm sấp khi ngủ

Không nên nằm sấp khi ngủ, tránh cho vùng mặt chịu áp lực lớn, tăng tỉ lệ nhiễm khuẩn

Rất nhiều người giữ thói quen nằm sấp khi ngủ, điều này không hề có lợi, vì bạn vô tình khiến vùng má phải chịu một áp lực lớn, cơ mặt bị cọ xát giảm khả năng đàn hồi, tăng sinh tỉ lệ nhiễm khuẩn cho da. Trên đây là một số thói quen bạn cần phải chấm dứt để hạn chế tình trạng lão hóa. Cần xây dựng một chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học, tích cực tập thể dục để thanh lọc cơ thể, giúp da luôn đẹp như ý muốn.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận