Trang chủ Mách chị em cách giảm cân bằng khoai lang và chuối “thần tốc” tại nhà

Mách chị em cách giảm cân bằng khoai lang và chuối “thần tốc” tại nhà

Thừa cân luôn là nỗi trăn trở của chị em phụ nữ nhất là khi mùa hè nóng nực đang tới gần. Thân hình quá khổ khiến bạn mất đi sự tự tin khi giao tiếp và chỉ biết trao ánh mắt ngậm ngùi, tiếc nuối với những bộ trang phục thời thượng. Hôm nay Sắc đẹp và cuộc sống sẽ chia sẻ tới bạn cách giảm cân bằng khoai lang và chuối tại nhà giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa vô cùng hiệu quả. [caption id="attachment_5998" align="aligncenter" width="684"] Ngoại hình thừa cân khiến chị em phụ nữ luôn mặc cảm và tự ti[/caption]

Giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang và chuối là hai nguyên liệu thiên nhiên nhiên rất tốt cho sức khỏe giúp làm đẹp da, mượt tóc và duy trì vóc dáng của bạn. Trong khoai lang có chứa rất nhiều tinh bột, vitamin, protein, chất xơ, beta carotene cùng các chất khoáng cần thiết hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng. [caption id="attachment_5991" align="aligncenter" width="850"] Cách giảm cân bằng khoai lang[/caption]

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

Có thể bạn đã nghe rất nhiều những công thức giảm cân bằng khoai lang, nhưng không phải cứ ăn khoai lang liên tục là giảm được cân. Trong khoai lang có chứa nhiều tinh bột, nếu “lạm dụng vô tội vạ” chỉ khiến cho thân hình của bạn ngày càng “phì nhiêu” mà thôi. Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần biết công thức sau:
  • Thay thế bữa chính bằng khoai lang: Đại đa số chị em khi muốn giảm cân cấp tốc đều chọn phương pháp này.Thực tế khoai lang chứa tinh bột, có thể ăn thay cơm và đồng thời giảm lượng calo nạp vào cơ thể nhưng chỉ những người khỏe mạnh mới có thể áp dụng công thức này. Những người có vấn đề về huyết áp, tim mạch chớ nên liều lĩnh, thay vào đó hãy lựa chọn phương án giảm cân phù hợp với mình nhất.
  • Giảm cân bằng khoai lang trước bữa ăn 20 phút: Đây chính là giải pháp an toàn cho sức khỏe và phù hợp với tất cả mọi người. Bạn có thể hấp khoai lang trong nồi cơm và trước bữa ăn hãy sử dụng chúng. Công thức này tạo cảm giác no và giảm cơn thèm ăn của bạn.
  • Ăn kèm khoai lang với sữa chua không đường để đổi vị: Khi bạn quá nhàm chán với món khoai lang luộc mỗi ngày thì tại sao không không đổi vị bằng việc ăn kèm một hộp sữa chua? Sữa chua vừa lợi cho tiêu hóa vừa giúp làn da của bạn căng mịn hơn.
  • Lưu ý: Đối với người lớn tuổi khi lựa chọn cách giảm cân bằng khoai lang thì không nên ăn vào buổi tối vì nó dễ gây khó tiêu, mất ngủ.
[caption id="attachment_5993" align="aligncenter" width="960"] Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng khoai lang và bí quyết giữ dáng của các ngôi sao Hàn Quốc[/caption]

Giảm cân bằng chuối hiệu quả

Có điều sẽ khiến bạn bất ngờ từ công dụng của loại quả quen thuộc này đó chính là ăn một quả chuối vào mỗi buổi sáng trong 1 tuần sẽ giúp bạn đốt cháy 5kg mỡ thừa đó nhé. Chuối chứa thành phần kháng tinh bột giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. [caption id="attachment_5996" align="aligncenter" width="1600"] Chuối đem lại vóc dáng thon gọn, săn chắc[/caption]

Thực đơn giảm cân bằng chuối cấp tốc

Riêng đối với chuối thì không có một quy tắc nào khiến bạn phải làm theo cả. Chỉ cần mỗi sáng chăm chỉ ăn chuối và uống một cốc nước ấm là được rồi. Chuối thì bạn ăn 1 – 2 quả đến khi cảm thấy no, đừng nên ăn quá no sẽ gây cảm giác khó chịu. Buổi trưa và tối ăn thêm 1 trái chuối trước bữa ăn chính. Phương pháp giảm cân bằng chuối rất nhẹ nhàng đúng không nào?

Kết hợp giảm cân bằng chuối và khoai lang

[caption id="attachment_5992" align="aligncenter" width="663"] Kết hợp khoai lang và chuối là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả[/caption] Bạn có thể đan xen hai nguyên liệu này trong công thức giảm cân hàng ngày như sau: Buổi sáng: 1, 2 trái chuối và 1 ly nước ấm. Buổi trưa: 2 củ khoai lang trước bữa ăn. Buổi chiều: Nếu cảm thấy đói ăn thêm 1 trái chuối. Buổi tối: Ăn thêm 1, 2 trái chuối trước bữa ăn chính buổi tối Tuyệt đối trong thời gian giảm cân bằng khoai lang và chuối bạn nên hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ và đồ ăn vặt.
>> Có thể bạn quan tâm: 

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận