Thứ Bảy, Tháng Hai 24, 2024
spot_img
Sức khỏeKẹo bổ sung vitamin cho người lớn: Một số lưu ý khi sử dụng

Kẹo bổ sung vitamin cho người lớn: Một số lưu ý khi sử dụng

Ngoài từ nguồn cung cấp vitamin từ thực vật nhưng hiện nay các nhà khoa học đã chứng minh và chế tạo ra những viên kẹo bổ sung vitamin cho người lớn tổng hợp đầy đủ các thành phần vitamin. Vậy những phẩm đó cụ thể như thế nào thì cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

3 lưu ý về kẹo bổ sung vitamin cho người lớn

Mặc dù, vitamin dưới dạng kẹo dẻo có nhiều lợi ích như có thể bổ sung các vitamin cần thiết, màu sắc đẹp mắt, hương vị thơm ngon và rất dễ sử dụng, tuy nhiên, kẹo bổ sung vitamin cho người lớn cũng có một số điểm cần lưu ý như:

1. Có thể chứa nhiều đường hoặc màu thực phẩm

Hương vị hấp dẫn của kẹo bổ sung vitamin cho người lớn có thể được tạo nên từ lượng đường thêm vào. Chẳng hạn như một loại kẹo dẻo vitamin tổng hợp phổ biến có chứa 3 loại đường khác nhau và mỗi viên kẹo dẻo có chứa 3 gam đường và 15 calo. 

Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, không nên sử dụng nhiều hơn 9 muỗng cà phê đường (37.5 gam) một ngày đối với nam giới, không được quá 6 muỗng cà phê đường (25 gam) một ngày đối với nữ giới và dưới 6 muỗng cà phê đường đối với trẻ từ 2-18 tuổi. Nếu sử dụng quá nhiều đường có thể dẫn tới béo phì, bệnh tim mạch và sâu răng. 

Mặc dù, lượng đường thêm vào mỗi viên kẹo bổ sung vitamin cho người lớn là không nhiều, nhưng nếu bạn sử dụng nhiều và thêm vào đó sử dụng thêm các sản phẩm có đường khác thì lượng đường tiêu thụ hằng ngày có thể lớn đến vượt quá khuyến nghị.

Ngoài ra, để có những viên kẹo đẹp mắt, nhà sản xuất có thể thêm vào các loại màu thực phẩm và sử dụng nhiều thì không hề tốt cho sức khỏe.

2. Có thể hàm lượng thành phần dinh dưỡng khác so với trên nhãn sản phẩm

Kẹo bổ sung vitamin cho người lớn không được sự quản lý của FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) nên các thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm có thể không trùng khớp với những gì ghi trên nhãn sản phẩm. Và thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy 80% kẹo dẻo được kiểm tra có hàm lượng vitamin và khoáng chất không giống với thành phần được ghi trên nhãn sản phẩm. Thế nên, bạn nên cẩn thận với một số loại kẹo dẻo vitamin có thể chứa ít chất dinh dưỡng hơn so với kỳ vọng của khách hàng đấy!

3. Màu sắc và hương vị hấp dẫn có thể khiến sử dụng quá nhiều

Những viên kẹo bổ sung vitamin mang màu sắc và hương vị cuốn hút, lại ở dạng kẹo, rất dễ dàng sử dụng mọi lúc, mọi nơi. Tuy nhiên, bạn cần chú ý nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin có lợi hơn lượng khuyến nghị có thể khiến cơ thể bị ngộ độc vitamin hoặc khoáng chất. Đặc biệt, các loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ tích tụ trong mỡ và mô của cơ thể, không được đào thải ra bên ngoài có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.  

Nếu bạn mắc các bệnh đặc biệt như tiểu đường, đang mang thai hoặc đang cho con bú, hãy tham khảo lời khuyên và chỉ định của ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung vitamin. 

Tham khảo lời khuyên và chỉ định của ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung vitamin
Tham khảo lời khuyên và chỉ định của ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung vitamin

Vai trò của vitamin đối với cơ thể 

Trong cuộc sống hàng ngày vitamin không thể thiếu trong nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Việc không cung cấp đầy đủ cho cơ thể lượng vitamin cần thiết sẽ gây ảnh hưởng xấu với hệ thần kinh và một loạt cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, khẩu phần ăn của mỗi người cần phải đảm bảo đầy đủ giá trị calo, chất đạm và vitamin.

Tuy nhiên, vitamin thường rất dễ bị biến mất khi ở nhiệt độ cao. Do đó khi chế biến thực phẩm quá nhừ, quá lâu dễ khiến vitamin bay đi hết. Vì vậy, nhiều trường hợp cần bổ sung thêm vitamin từ thực phẩm chức năng. 

Nói đến các loại sản phẩm bổ sung vitamin không thể không nhắc đến kẹo bổ sung vitamin. Đây là sản phẩm được các chuyên gia nghiên cứu và chế tạo nên nhằm bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mà lại mang hương vị thơm ngon. Kẹo bổ sung vitamin cho người lớn giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường thể chất, bảo vệ sức khoẻ, hỗ trợ tim mạch, nâng cao khả năng miễn dịch, cho đôi mắt khoẻ mạnh.

Kẹo bổ sung vitamin cho người lớn khá dễ sử dụng, hương vị thơm ngon
Kẹo bổ sung vitamin cho người lớn khá dễ sử dụng, hương vị thơm ngon

Kẹo bổ sung vitamin cho người lớn – Nguồn dinh dưỡng dễ tiêu hóa hơn

Thực tế, một số sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp có hàm lượng lớn nên khó nuốt ngay cả khi có sự trợ giúp của nước. Trong khi đó, kẹo bổ sung vitamin cho người lớn khá dễ sử dụng bất cứ lúc nào. Bạn thậm chí không cần uống nước sau khi dùng kẹo bổ sung vitamin này.

Mặc dù trông giống như kẹo dẻo, kẹo bổ sung vitamin cho người lớn thường chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần. Bắt đầu từ vitamin A, C, D, E cho đến các vitamin phức hợp B như B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Thông thường các chất bổ sung có lợi cũng rất giàu khoáng chất, cụ thể là selen và iot. Những loại vitamin này cần thiết để chăm sóc các tế bào và mô của cơ thể bạn. 

Đặc biệt, theo viện khoa học dinh dưỡng tại Hoa Kỳ, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, các vitamin và khoáng chất trong viên kẹo bổ sung vitamin cho người lớn dễ được cơ thể hấp thụ hơn. Nguyên nhân được cho là do các chất bổ sung có lợi phải được nhai cho đến khi tan trong miệng. Khi nhai, miệng tạo ra các enzym giúp tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Hệ tiêu hóa không cần phải làm việc gấp đôi để nghiền nát và chiết xuất chất dinh dưỡng. Nhờ đó, dinh dưỡng sẽ không bị lãng phí.

Ngoài nguồn cung cấp vitamin từ thực phẩm tươi, hiện nay các nhà khoa học đã chứng minh những viên kẹo bổ sung vitamin cho người lớn tổng hợp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người thu nạp vitamin tốt cho sức khỏe theo cách đúng và tiện lợi nhất!

Đọc thêm

spot_img
Bài viết mới nhất