Trang chủ Giữ dáng Chân to, đùi mập cỡ nào cũng trở nên thon gọn với cách làm dưới đây

Chân to, đùi mập cỡ nào cũng trở nên thon gọn với cách làm dưới đây

Những cách hô biến chân to, đùi mập thành nhỏ gọn dưới đây sẽ là tin vui cho những cô nàng đang trong trong tình cảnh éo le này. Áp dụng ngay để có thể tự tin dạo phố với váy ngắn, quần cộc.

Luyện tập thể dục

Kiễng chân là cách vô cùng đơn giản và siêu tiết kiệm. Bạn đứng thẳng, giơ hai tay lên cao theo hình chữ V đồng thời nâng cao người trên đầu mũi bàn chân hết mức có thể. Làm như vậy, các bó cơ trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp thêm những bài tập chuyên biệt để nâng cao hiệu quả. Các động tác đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi sẽ đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi đem lại vòng chân thon gọn.

Bắp chân nhỏ, săn chắc nhờ luyện tập mỗi ngày

Ngoài ra, bạn cũng có thể luyện một vài môn thể thao khác như: đi bộ, đạp xe, chạy,...Chúng không những hỗ trợ giúp thon gọn chân mà còn nâng cao sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể.

Massage chân mỗi ngày

Một trong những lý do khiến chân phụ nữ thường phát tướng trong đó có sự xuất hiện của Cellulite. Chất này thúc đẩy phát triển các mô mỡ dưới da ở vùng đùi, bắp chân sau. Chính vì vậy, massage thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được nhược điểm đùi to. Mặt khác các động tác xoa bóp đơn giản thúc đẩy mạch máu lưu thông tốt hơn, đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng, đem lại hiệu quả cao.

Cải thiện chế độ ăn

Thay vì ăn nhiều chất đạm, chất béo có trong thịt bạn nên bổ sung nhiều rau xanh trong thực đơn của mình. Thực phẩm này không những có ích trong việc nuôi dưỡng da mà còn giúp chân bạn thon gọn hơn.

Hạn chế ăn đồ ngọt  

Bạn cũng cần ghi nhớ những điều sau đây:
  • Hạn chế ăn bánh kẹo, nước ngọt, snack, khoai tây...
  • Ăn ít tinh bột, bổ sung nhiều rau và trái cây, đồng thời lựa chọn những thực phẩm chứa các chất béo như omega 3, 6.

Ngâm chân với muối loãng

Cách thực hiện: Bạn pha 4 - 5 thìa muối biển với một xô nước ấm, sau đó ngâm chân và thư giãn khoảng 15 phút. Mực nước tốt nhất phải cao đến đầu gối. Việc làm này không chỉ kích thích tuần hoàn máu, tiêu hao mỡ thừa mà còn cải thiện sức khỏe. Bởi vậy, bạn có thể áp dụng mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngâm chân với muối loãng để giúp chúng thon gọn

Những tuyệt chiêu trên đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng đùi săn chắc, chân thon nhỏ. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất khi áp dụng chúng đó là sự kiên trì. Chúc các bạn thành công! Xem Thêm: cuoc song 24h

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận