Lá tía tô không chỉ là một loại rau ăn được mà còn được dùng để nấu nước uống. Tham khảo ngay cách nấu nước lá tía tô làm đẹp da đang được ưa chuộng trong thời gian gần đây nào.
Những công dụng tuyệt vời khi uống nước lá tía tô
Lá tía tô là một loại cây thảo mộc có nguồn gốc từ châu Phi, nhưng hiện nay đã được trồng và sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới với nhiều ứng dụng y tế. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của việc uống nước lá tía tô:
- Chống vi khuẩn và nấm: Lá tía tô chứa nhiều chất chống vi khuẩn và chống nấm tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh nấm.
- Chống viêm: Các hợp chất chống viêm có trong lá tía tô giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh viêm như viêm khớp.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống ô nhiễm và chất chống oxy hóa trong lá tía tô có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể đối phó với các tác nhân gây bệnh.
- Giảm stress: Lá tía tô được cho là có tác dụng giảm căng thẳng và stress. Việc sử dụng nước lá tía tô có thể mang lại cảm giác thư giãn và tinh thần thoải mái.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Lá tía tô có thể giúp kích thích sự sản xuất enzym và acid trong dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Giảm mệt mỏi: Những người uống nước lá tía tô thường cho biết họ cảm thấy tỉnh táo và ít mệt mỏi hơn, có thể là do nó giúp tăng cường năng lượng và giảm stress.
- Hỗ trợ giảm cân: Lá tía tô có khả năng giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân, nhờ vào khả năng kiểm soát đường huyết và cung cấp năng lượng.
- Giảm mức đường huyết: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá tía tô có thể giúp kiểm soát mức đường huyết, hỗ trợ người mắc tiểu đường.
- Hỗ trợ hệ tiền đình: Lá tía tô có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn, có thể hỗ trợ trong việc ngăn chặn sự hình thành tế bào ung thư và các vấn đề về sức khỏe của hệ tiền đình.
Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da
Nước lá tía tô là một đồ uống tươi mát và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng như có thể giúp làm đẹp da. Dưới đây là cách nấu nước lá tía tô uống để có lợi ích cho làn da:
Nguyên liệu:
- 1 bó lá tía tô sạch
- 1 lít nước
- Đường hoặc mật ong (tùy chọn)
- Lựa chọn thêm một ít chanh hoặc lựa chọn mùi thơm (mint, bạc hà, hoa hồng, lavender, v.v.)
Cách làm:
- Chuẩn bị lá tía tô:
- Chọn lá tía tô tươi mát và sạch.
- Rửa sạch lá tía tô dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
- Nấu nước lá tía tô:
- Đun sôi 1 lít nước trong một nồi.
- Khi nước đã sôi, thêm lá tía tô vào nước đun sôi.
- Hạ lửa và để lá tía tô ngâm trong nước nóng khoảng 5-10 phút.
- Thêm đường hoặc mật ong (tùy chọn):
- Nếu muốn, thêm đường hoặc mật ong vào nước để làm ngọt theo khẩu vị cá nhân.
- Lựa chọn thêm mùi thơm (tùy chọn):
- Bạn có thể thêm một ít chanh, mint, bạc hà, hoa hồng hoặc các loại gia vị khác để tăng thêm hương vị và mùi thơm cho nước lá tía tô.
- Lọc nước lá tía tô:
- Lọc nước lá tía tô để loại bỏ lá và các tạp chất.
- Điều chỉnh hương vị (nếu cần):
- Nếu cần, bạn có thể thêm thêm đường, mật ong hoặc chanh theo khẩu vị cá nhân.
- Để nguội và bảo quản:
- Để nước lá tía tô nguội hoặc cho vào tủ lạnh để thưởng thức nước lạnh.
Uống nước lá tía tô thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi uống nước lá tía tô, bạn có thể thực hiện những bước và thói quen sau đây:
- Chọn lá tía tô tươi và sạch:
- Chọn lá tía tô tươi mát và không bị tổn thương. Lá tía tô sạch sẽ giúp đảm bảo rằng nước bạn uống là an toàn và không chứa tạp chất.
- Rửa sạch lá tía tô:
- Rửa lá tía tô kỹ dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
- Sử dụng lá tía tô nguyên chất:
- Tránh sử dụng lá tía tô có chứa các chất phụ gia hoặc hóa chất. Nếu có thể, chọn lá tía tô nguyên chất và không chứa chất bảo quản.
- Nấu nước lá tía tô đúng cách:
- Đun sôi nước trước khi thêm lá tía tô để giữ được nhiều dưỡng chất hơn. Hạn chế việc đun sôi lá tía tô trực tiếp trong nước nếu có thể để giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng.
- Ngâm lá tía tô đủ thời gian:
- Sau khi thêm lá tía tô vào nước đun sôi, hãy để nó ngâm trong khoảng 5-10 phút. Quá trình ngâm giúp trích xuất hết các chất dinh dưỡng từ lá tía tô.
- Lọc nước lá tía tô:
- Lọc nước sau khi ngâm lá tía tô để loại bỏ lá và các tạp chất.
- Thêm đường, mật ong hoặc chanh (nếu cần):
- Tùy thuộc vào khẩu vị cá nhân, bạn có thể thêm một chút đường, mật ong hoặc chanh để làm tăng hương vị và giảm độ đắng của lá tía tô.
- Uống vào thời điểm phù hợp:
- Uống nước lá tía tô vào thời điểm phù hợp, có thể là buổi sáng để kích thích tinh thần hoặc vào cuối ngày để giúp thư giãn.
- Uống đều đặn:
- Để có hiệu quả tốt nhất, hãy uống nước lá tía tô đều đặn. Bạn có thể thay thế nước uống hàng ngày bằng nước lá tía tô hoặc uống ít nhất một cốc mỗi ngày.
Trên đây là hướng dẫn chi tiết Cách nấu nước lá tía tô làm đẹp da, đẹp dáng, tốt cho sức khỏe, đơn giản và dễ làm. Suckhoevacuocsong hy vọng với những gợi ý nấu ăn vô cùng cụ thể và chi tiết của chúng mình sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều gợi ý ăn ngon mỗi ngày
