Trang chủ Tin làm đẹp Bổ sung ngay 5 thực phẩm này nếu không muốn tóc xơ, chẻ ngọn

Bổ sung ngay 5 thực phẩm này nếu không muốn tóc xơ, chẻ ngọn

Một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt đầy sức sống là mơ ước của biết bao cô gái. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều thuốc nhuộm, gel tạo kiểu khiến mái tóc ngày càng “xuống cấp”. Vì vậy, hãy nạp ngay những loại thực phẩm này trước khi quá muộn.

Rau sẫm màu

Bạn có thể bổ sung ngay trong thực đơn của mình những món ăn từ rau xanh như: Bông cải, rau chân vịt,…Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin A, C cùng với lượng chất khoáng dồi dào rất tốt cho sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, chúng còn hình thành lớp bảo vệ tóc từ bên ngoài giúp hạn chế tình trạng chẻ ngọn, gãy rụng.

Những loại sau sậm màu giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt

Cá hồi

Cá hồi – thực phẩm giàu protein đặc biệt giúp tóc bóng mượt từ chân đến ngọn. Đặc biệt, hàm lượng axit béo từ nguồn thức ăn này đem lại vẻ đẹp chắc khỏe từ sâu bên trong. Ngoài ra, các vitamin như B12 cùng khoáng chất sắt cũng hỗ trợ rất lớn trong việc nuôi dưỡng và chăm sóc tóc hư tổn.

Đậu phụ

Những chế phẩm từ đậu nành điển hình là đậu phụ có lợi ích cao trong việc chăm sóc da và tóc. Đặc biệt, hàm lượng biotin cao trong thực phẩm này giúp bổ sung dinh dưỡng giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt. Ngoài ra, đậu còn chứa protein cao rất hữu ích cho quá trình phát triển của tóc.

Đậu phụ giúp mái tóc suôn mềm, ngăn ngừa xơ rối

Cà rốt

Loại củ này không chỉ tốt cho thị lực mà còn là nguồn thực phẩm tuyệt vời đem lại mái tóc khỏe mạnh, suôn mềm. Bởi theo các chuyên gia, trong thành phần của cà rốt chứa hàm lượng vitamin A rất cao, có khả năng tạo độ bóng cho mái tóc. Bên cạnh đó, beta carotene cũng là hợp chất cần thiết cho sự phát triển của nang tóc. Vì vậy, đừng quên bổ sung chúng vào thực đơn trong tuần để có được mái tóc óng ả.

Chuối

Không chỉ được biết tới công dụng chống lão hóa, chuối còn mang trong mình công dụng ngăn ngừa tóc gãy dụng rất hữu hiệu. Trong thành phần của loại quả này chứa lượng vitamin B6 cao hỗ trợ trong việc nuôi dưỡng nang tóc được chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng xơ rối. Bởi vậy, bạn nên bổ sung thực phẩm này mỗi ngày để vừa sở hữu làn da đẹp vừa giúp tóc mượt mà.

Chuối không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa da mà còn giúp tóc hạn chế gãy rụng

Trên đây là 5 loại thực phẩm hữu ích trong việc nuôi dưỡng và ngăn ngừa tóc gãy rụng. Tuy nhiên, để có được kết quả nhanh chóng bạn cũng cần lưu ý tránh những thói quen xấu như: sấy tóc quá khô, massage mạnh tay, chải tóc không đúng cách,…Chúc bạn thành công!

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận