Trang chủ Bí quyết sống Bí quyết uống nước đúng cách của người dân có tuổi thọ cao nhất thế giới

Bí quyết uống nước đúng cách của người dân có tuổi thọ cao nhất thế giới

Vẫn biết uống nước là việc làm thường nhật của mỗi người, nhưng liệu bạn đã biết uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da căng bóng mịn màng như người Nhật Bản?

Học người Nhật uống nước đúng cách

Bí quyết làm đẹp của người Nhật Bản bắt đầu ngay từ việc uống nước

Thói quen sinh hoạt, ăn uống của người Nhật Bản rất chú trọng tới vấn đề bảo vệ sức khỏe. Ngay cả việc uống nước cũng được xem như một thói quen cần phải được học từ nhỏ, được lên kế hoạch rõ ràng. Không còn đơn thuần dừng lại ở lí thuyết ngày uống từ 1,5-2 lít nước, người dân xứ Phù Tang đã tự nghiên cứu, áp dụng thành công phương pháp uống nước dựa theo định lượng và thời gian để đào thải độc tố, hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giúp trẻ hóa da hiệu quả. Dưới đây là cách uống nước của người Nhật Bản:
  1. Ngay khi vừa thức dậy, uống khoảng 640ml nước lọc, chia thành 4 cốc nhỏ để thanh lọc ruột. Sau đó mới bắt đầu vệ sinh răng miệng trong vòng 45 phút không nên ăn sáng.
  2. Trước mỗi bữa ăn, uống một cốc nước.
  3. Sau mỗi bữa ăn, uống thêm một cốc nước
  4. Không dồn lượng nước quá nhiều cho một lần uống
  5. Ghi nhớ không đợi cho tới khi cảm thấy khát mới nghĩ đến việc bổ sung nước cho cơ thể.

Uống nước đúng cách có thể giảm thiểu một số bệnh, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

Một nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Khoa Học Quốc Tế Hoa Kỳ công bố rằng việc duy trì cách uống nước theo phương pháp này giúp giảm thiểu một số bệnh như:
  • Ổn định huyết áp
  • Ngăn ngừa một số bệnh đường ruột
  • Hạn chế bệnh tiểu đường, táo bón

Ngoài nước lọc, người Nhật còn kết hợp uống nước thảo mộc hay canh rau bổ sung dưỡng chất

Ngoài nước lọc, người Nhật còn kết hợp uống một số loại nước chiết xuất từ thảo mộc hay canh rau hàng ngày như rong biển, tảo xanh hay nước ép hoa quả bổ sung vitamin, tái tạo da từ bên trong đồng thời “tống khứ” những cặn bã, chất độc dư thừa trong cơ thể, giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Điều này còn giúp kích thích vị giác, cải thiện đường tiêu hóa, giúp ăn ngon ngủ tốt…

Các loại nước khoáng từ thiên nhiên chứa thành phần có lợi cho cơ thể

Bên cạnh đó, các loại nước khoáng lấy từ suối khoáng thiên nhiên qua nhiều lần tích trữ, chắt lọc và chưng cất qua nhiều bước có thể uống trực tiếp được người Nhật vô cùng ưa thích. Những thành phần có lợi cho cơ thể trong nước khoáng không chỉ cung cấp lượng ẩm cần thiết cho da, hỗ trợ quá trình lọc máu mà còn giải phóng phần lớn năng lượng giúp vóc dáng luôn săn chắc Hãy ghi nhớ một số chia sẻ về cách uống nước của người Nhật Bản trên đây. Bạn cần dựa vào tình trạng sức khỏe, cơ địa mỗi người, cân nặng, độ tuổi…để phân chia cách uống cho phù hợp. Đây vừa là bí quyết làm căng da mặt tự nhiên, vừa đảm bảo ổn định sức khỏe.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận