Trang chủ Bí quyết sống 7 mẹo giúp giảm đau bụng kinh nguyệt siêu nhanh và hiệu quả tại nhà

7 mẹo giúp giảm đau bụng kinh nguyệt siêu nhanh và hiệu quả tại nhà

Những cơn đau “thắt ruột thắt gan” ngày “đèn đỏ” khiến nữ giới luôn trong tình trạng mệt mỏi, hay cáu gắt và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Rất nhiều phái đẹp phải chịu sự “hành hạ” của ngày con gái cả tuần trời, chỉ muốn nằm dài trên giường và không muốn động chân động tay vào bất cứ việc gì cả. Vậy làm sao để giảm bớt cơn đau những ngày này mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe? Xem ngay 10 mẹo giúp giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả “siêu tốc” tại nhà dưới đây. [caption id="attachment_7028" align="aligncenter" width="584"] Đau bụng ngày kinh nguyệt phải làm sao?[/caption]

Nguyên nhân gây đau bụng kinh nguyệt

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau bụng ngày “đèn đỏ” ở phái nữ. Một trong số đó là do quá trình tiết hormonr prostaglandin làm thúc đẩy tình trạng tử cung co thắt.  Ngoài ra còn do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u nang tử cung, u xơ tử cung. Một số trường hợp do chế độ ăn uống không hợp lý, vận động mạnh hoặc ngồi một chỗ quá lâu gây đau bụng kinh.

Uống nước dừa tươi giảm đau bụng “ngày con gái”

[caption id="attachment_7029" align="aligncenter" width="633"] Uống nước dừa giúp giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả[/caption] Đây là cách giảm đau bụng kinh nguyệt vô cùng hiệu quả, ngoài ra nước dừa rất dễ uống giúp sáng da, đẹp tóc và chống oxy hóa rất tốt. Trước ngày “đèn đỏ” khoảng 2 – 3 ngày, hãy thường xuyên uống nước dừa ngày 1 – 2 trái bạn sẽ không phải chịu những cơn đau “hành hạ” trong ngày kinh nguyệt.

Một hộp sữa chua giải quyết triệt để cơn đau ngày kinh nguyệt

Sữa chua – một món đồ ăn vặt được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích và sử dụng trong các công thức làm đẹp. Một vài nghiên cứu khoa học đã chứng minh hàm lượng canxi trong sữa chua sẽ làm giảm sự co bóp của tử cung. Vì vậy, đừng quên ăn 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày vừa đẹp da, lợi tiêu hóa lại giúp giảm đau bụng ngày “đèn đỏ” vô cùng hiệu quả.

Ngải cứu – “cứu tinh” ngày “đèn đỏ”

[caption id="attachment_7031" align="aligncenter" width="624"] Ngải cứu - bài thuốc chữa đau bụng "đèn đỏ"[/caption] Ngải cứu ngoài tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều còn giúp “qua mặt” những cơn đau bụng kinh “hành hạ” rất nhanh chóng. Bạn chỉ cần bổ sung ngải cứu trong thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc phơi khô ngải cứu rồi tán thành bột mịn, sau đó sắc uống sau bữa ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe.

Nghệ tươi chữa đau bụng kinh tại nhà

Nghệ vàng có tác dụng lưu thông khí huyết và điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Bạn hãy bổ sung nghệ tươi bằng cách gọt vỏ, tán mịn trộn cùng mật ong hoặc pha với nước ấm uống hàng ngày trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau bụng hiệu quả và an toàn.

Tỏi khô “xua đuổi” mọi cơn đau

Tỏi khô rất lợi cho việc tiêu hóa và giảm cơn đau rõ rệt. Hãy đem tỏi khô phi vàng rồi ăn cùng cơm nóng ngày 2 lần bạn sẽ thấy hiệu quả “thần kỳ” này.

Xoa bóp bụng để giảm cơn đau ngày “đèn đỏ” bằng dầu nóng hoặc dán cao

[caption id="attachment_7030" align="aligncenter" width="567"] Massage bụng giúp xoa dịu cơn đau ngày "nguyệt san"[/caption] Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để thực hiện các phương pháp trên thì hãy dùng một lượng dầu nóng vừa đủ hoặc cao dán giảm đau dán vào vùng bụng dưới giúp xoa dịu cơn đau ngày kinh nguyệt. Ngoài ra, nên chăm chỉ massage cho bụng dưới của phái nữ tránh tình trạng bị co thắt đột ngột.

Một ly trà gừng - ấm bụng – giảm đau ngày “nguyệt san”

[caption id="attachment_7032" align="aligncenter" width="562"] Ly trà gừng "giải thoát sự hành hạ" của những cơn đau ngày kinh nguyệt[/caption] Một trong những mẹo giúp giảm đau ngày kinh nguyệt chính là “cứu tinh” từ một lát gừng. Bạn có thể sử dụng gia vị này trong các món ăn hàng ngày thời kỳ kinh nguyệt hoặc cho vài lát gừng tươi đun sôi với nước uống ngày 3 cốc giúp dịu nhẹ cơn đau. Trên là 7 mẹo giúp giảm đau bụng kinh nguyệt vô cùng hiệu quả. Hãy thực hiện các mẹo trên để ngày “đèn đỏ” không còn là nỗi lo lắng của chị em, đừng quên việc luôn phải vệ sinh sạch sẽ “cô bé” nhé!
>> Có thể bạn quan tâm <<<

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận