Trang chủ Giữ dáng 5 “Không” dành cho người muốn sở hữu vóc dáng thon gọn

5 “Không” dành cho người muốn sở hữu vóc dáng thon gọn

Để có được thân hình quyến rũ và cân đối, các nàng hãy ghi nhớ những nguyên tắc “vàng” dưới đây.

Không bỏ bữa

Nếu như bạn cho rằng, bỏ bữa có thể giúp bạn giảm cân thì đó là suy nghĩ sai lầm. Bởi điều này khiến bộ máy trao đổi chất bị ảnh hưởng, khiến bạn dư thừa cân nặng. Không những thế, nó còn gây nguy hiểm đến sức khỏe. Chính vì vậy, bạn nên duy trì cung cấp đủ 3 bữa ăn mỗi ngày và tuân thủ trên nguyên tắc nạp thực phẩm nhiều năng lượng cho bữa sáng, ít dần hơn vào bữa trưa, hạn chế cho bữa tối.

Trong quá trình giảm cân bạn không nên bỏ bữa

Không ăn khi tâm trạng bất ổn

Những cô nàng béo phì thường có thói quen ăn khi tâm trạng không vui. Điều đó khiến năng lượng tích tụ dưới dạng mỡ ngày càng nhiều. Bởi vậy, để có được vóc dáng thon gọn hơn, bạn nên từ bỏ hành động xấu này mà thay vào đó là tập thể dục hoặc thư giãn giúp cho tâm hồn thoải mái.

Không làm biếng

Chăm chỉ luyện tập là một cách giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn. Tuy nhiên, khi thực hiện điều này, bạn hãy ghi nhớ không nên tập cùng một lúc quá nhiều môn. Bởi nó sẽ làm cho kết quả của bạn trở thành con số 0. Thay vào đó, các nàng nên tập trung đến 1 bài thể dục/ ngày để tăng cường tới những bó cơ mong muốn và hạn chế những chấn thương có thể xảy ra.

Chăm chỉ luyện tập thể thao giúp thân hình săn chắc

Không uống quá nhiều soda ăn kiêng

Rất nhiều người chọn soda ăn kiêng với hy vọng giảm cân thành công. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu bổ sung quá nhiều loại thức uống này sẽ khiến cơ thể phát tướng. Bởi vậy, bạn nên chọn một ly nước lọc và cho thêm vài lát chanh tươi để thưởng thức trong mỗi bữa ăn.

Không thiên vị một nhóm cơ nào

Để phát triển thân hình cân đối, toàn diện, bạn không nên ưu tiên bất kỳ một nhóm cơ nào. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn có thể áp dụng nhiều bài tập cùng một lúc. Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên chuyên về một bài tập và thực hiện luân phiên trong tuần. Ngoài ra, các nàng cũng nên xây dựng cho mình một thực đơn lành mạnh để giúp tăng cường sức lực trong khi tập luyện.

Bạn nên luyện tập các nhóm cơ để giúp phát triển toàn diện

Trên đây là 5 “không” bạn cần lưu ý để có được thân hình quyến rũ và cân đối. Mong rằng, với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh an toàn.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận